花粉症、すっきり解消！気分爽快、お鼻スースー

秋の花粉症？なのか風邪なのか？
鼻づまり、せきが続いていたので耳鼻科へ。


そこで鼻汁の※好酸球検査をしました。
※スライドに採った鼻汁をハンセル液で染色して、顕微鏡で観察します。
好酸球は赤色に好中球は青色に染まります。

鼻汁を少し取って検査をします

鼻汁の中の好酸球（白血球の一種で寄生虫の傷害やアレルギー反応の制御を行う）が増加していればアレルギー性鼻炎、好酸球性副鼻腔炎の疑い。
ただし、アレルギー発作後１時間で出現し、３〜４時間でピークになり減少します。発作直後では陰性になりやすい。

鼻汁の中の好中球（白血球の一種で最近や体内の有害物質を取り除く働きをする）が増加している場合は感染症や風邪、慢性鼻炎が疑われます。


私の検査結果は好酸球、好中球ともに増加していました・・・風邪とアレルギーの両方で鼻づまり、せきがでたんだそうです。

まだ、のどが痛いので完治するまでにはもう少しかかりそうです。

みなさんも季節の変わり目の今の時期、ご注意くださいね！


アレルギー性鼻炎は、アレルギーの原因を突き止めて生活環境から取り除く事が一番大切なことだそうです。
ダニやハウスダストが原因であれば、こまめに掃除をしたりダニ防止用寝具を使ったり、室内の乾燥を避けるようにした方が良いそうです。


花粉が原因の場合は、外気を入れないように窓や戸を閉める。花粉の飛散が多い時は外出は控える、外出の時はメガネ、マスクを使用し帰宅時には手洗いやうがいをする。

症状の現れ方には生活習慣が大きく関わるといわれています、十分な睡眠、栄養バランスのとれた食事、運動の習慣を心がけていくことが大切だそうです。

秋はブタクサやヨモギなどが原因の花粉症があります。


◎花粉症特有の症状をチェック！
（あてはまる数が多ければ、秋の花粉症かもしれません。）

□水っぽい鼻水が出る

□くしゃみが連続して出る

□鼻がつまる

□天気がいいと、症状が悪化する

□目やのど、鼻にかゆみがある

□熱はない。あっても微熱

□食欲は変わらない

□症状が１週間以上続いている


代表的な症状は春も秋も同じです。

でも、秋はちょうど季節の変わり目で体調を崩しやすい時期であるため、風邪と間違いやすいのでご注意を。


秋の花粉症の原因は、ブタクサなどの雑草です。
遠く数十ｋｍ離れたところまで飛んでいくスギやヒノキといった樹木の花粉とは違って、雑草の花粉は数十ｍ程しか飛ばないのです。
そのため、原因となる雑草がある場所に近づかなければ症状は出なかったり、症状自体も比較的軽いといわれています。


◎季節を問わず、花粉は飛んでいる！

アレルギーの原因となる植物は、季節によって変わります。

春のスギ花粉の季節が終わるとヒノキ、夏から秋にはカモガヤなどイネ科の植物、秋になるとブタクサやヨモギなどキク科の植物と一年を通していろいろな種類の花粉が飛んでいます。

自分はどの季節にどの花粉で症状が出るのかを把握して、早めに耳鼻科にかかったり植物に近づかないようにするなど予防しましょう。

花粉症の対策として、外出時にマスクやメガネで鼻・目・のどを守るグッズがたくさん売っています。
自分にあったグッズを見つけましょう！


花粉がたくさん飛ぶ日や時間帯の外出はなるべく避けたり、布団を干すのも避けましょう。

ふとんを干す場合は布などをかけて干すと良いですよ。花粉を落とす場合も布団をたたくのではなく衣類用のブラシを使ってていねいに落としましょう。


今は花粉対策のいろんな商品がたくさん販売されています。

衣類に花粉がつきにくくなるスプレーや洗剤、衣類に付いた花粉を吸い取る吸引ブラシetc・・・・・


花粉を家の中に持ち込まないようにする工夫も必要ですね。さらに、部屋の中では花粉を舞い上がらせないようにしましょう。

掃除用の粘着シールのついた（コロコロ）ローラーを玄関に置いておいて、帰ってきたら玄関でコロコロを使って衣類に付いた花粉をきれいに取りましょう。

衣類を手ではたくのは花粉が飛び散ってしまいますのでご注意を！


花粉の掃除には部屋の中で長い時間人の動きがない時で、花粉が落ちている時が最も効果的。
朝起きた時や外出から帰って来た時などはねらい目です。

掃除の時は窓を閉めたままの方が良いですね、開けると花粉が入ってきてしまいますし、風で花粉が舞い上がります。
床の掃除は掃除機よりはクイックルワイパーの様な床用モップを、カーペットは粘着ローラー（コロコロ）を使ったら良いですよ。
その後掃除機を使いましょう。

室内対策もしっかりしたいですね

今年も花粉症の季節がやってくるな・・・・何か対策はないかな？？？と思っていた時に目に入った『青汁』の広告

Aさん「青汁を飲み始めたら花粉症の症状が緩和されました」

と。

今までいろいろ試してみたけれどあまり効果がなかったし、青汁も一度飲んでみたいな〜と思っていたのでファンケルの青汁を注文。


飲み始めてから約２カ月が経ちました。花粉はピークを迎えているようですが、嘘のように今年は症状が軽く済んでいます。

私には青汁の効果が体験できました。

↓飲んだことのない方は一度お試しを〜

アレルギー疾患は，特定の抗原（アレルゲン）に対してヒトの体内で免疫グロブリンＥ（ＩｇＥ）という物質が作られることで発症します。これを抗原特異的ＩｇＥと呼んでいます。

抗原を調べる検査は，２つの方法があり，血液検査と皮膚反応があります。

血液検査は，ＲＡＳＴ，ＣＡＰ-ＲＡＳＴ，ＡｌａＳＴＡＴなどが代表的です。

皮膚検査は，抗原を直接皮膚に入れる方法で，皮内法やスクラッチ法があります。

step１抗体が、花粉を捕まえます！
体にとって外敵となる抗原(花粉)が侵入しようとすると、体内に備わっている抗体（センサー）が働き、入り込んだ花粉や入ろうとしている花粉をキャッチします。

step２ヒスタミンなどがアレルギー反応を起こす
抗体（センサー）から抗原（花粉）をキャチしたということを伝達された細胞たちが、体内にアレルギー反応を引き起こす物質（ヒスタミン）を放出します。

step３くしゃみや鼻水など症状が出てくる！
外敵の侵入を防ぐための鼻づまりや目のかゆみなどが、ヒスタミンやロイコトリエンなどの物質に影響され過剰な反応（アレルギー反応）を起こし、花粉症の症状となるくしゃみ、鼻水などを悪化させます。

花粉症によるくしゃみは十回前後連続して出るのが特徴です。ひどい時には一日中くしゃみがとまらないこともあります。
一方、カゼの時のくしゃみは続いても３、４回程度です。カゼのくしゃみは長くても１週間もすれば治りますが、花粉症では花粉が飛ばなくなるまで出ます。

花粉症の鼻水は
水のように透明で、サラサラしています。鼻水がとめどなく流れ、花粉症の症状がおさまるまで変わりません。 かぜの鼻水は
最初は透明でさらさらしていますが、次第に粘液質の鼻汁に変わっていきます

花粉症による鼻づまりはカゼの時に比べて症状がひどく、両方の鼻が完全につまってしまうこともあります。

花粉症の人は、花粉が目に入ると、涙が出て強いかゆみを伴うことがよくあります。 かぜで目に症状が起こることはほとんどありません。

カゼでは熱が出ることがありますが、花粉症では発熱しません。

※一般的にそういわれておりますが、個人差がありますのでかかりつけの医師に相談されることをおススメします。

花粉症でも、かぜとまぎらわしいが、鼻と目以外の症状をひきおこすこともあります。

花粉がのどの奥まで入ると、のどにかゆみやイガイガ感が生ずることがあり、気管にまで入り込むと咳が出るようになります。

皮膚の症状では「肌荒れ、かゆみ」などが起こります。なかには、消化不良や食欲不振といった胃腸症状が現れることもあります。

アトピー体質の人では、花粉症になりやすい傾向にあります。 乳児湿疹、アトピー性皮膚炎、湿疹、蕁麻疹、気管支喘息などにかかったことがある人は花粉症にもなりやすいです。

症状には内服薬で対処してください。最近は予防薬も出ています。

花粉が飛び始める2週間前から予防内服をしておけば症状が軽くて済みます。

花粉症にならないためには
花粉に浴びない事が大切です。暖かい晴れた強い日には外出を避けてください。

特に前日が雨の場合、スギの植樹されている地域では午前、街中では昼過ぎに花粉が多い。帰宅後はうがいを忘れずに。


”危ない”と思ったらまずは病院に！

病院ではその人ごとの体質に合った処方をすることができます。また、レーザー治療や減感作療法など、自分の症状に適した、病院でしかできない効果の高い治療ができるのも重要なポイントの一つだといえるでしょう。毎年、花粉症が発症すると思う２〜３週間前に通院することをオススメします。

市販の薬でも効果は得られますが、眠気が出たり、喉がかわいたりするなど弊害が起こることも多いようですのでご注意ください。

Check１　花粉症の対処薬　
　
薬を使って症状を抑えるくしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの原因となるヒスタミンを抑える成分が入っている内服薬。

鼻水や鼻づまりを速やかに止めることができる点鼻薬。

目のかゆみや充血を抑える目薬などがあります。

Check２　レーザー治療　　

腫れている粘膜をレーザーで焼く！
鼻の中に局所麻酔をした後、腫れている鼻粘膜表面にレーザーを照射します。

粘膜切除する手術療法と違って、出血も痛みも少なく、外来通院治療が可能であり、手術時間も３０分ほどで終了します。

持続効果は約１年といわれています。

Check３　減感作療法　　

花粉成分を逆利用し体質改善！
減感作（げんかんさ）療法とは、医師の診察により、原因となる花粉を突きとめ、その花粉の成分を注射することによって、人為的に抗原に慣らしていき、抵抗力を強くして症状を出にくくする治療法です。

現在、根治が期待できる唯一の治療法と言われています。

Check４　毎日のケア　　

日常にできるケアも花粉症の発症を抑えるお出かけ先や会社から帰るとき、自宅の玄関の前で肩や服についた花粉を払う、毎日、掃除機をかけるなど、小さな心がけが吸い込む花粉量を減　　　　らしてくれます。

Check５　規則正しい生活　　

体調管理が一番の基本ポイント！
薬や治療法も大切ですが、何よりも注意したいのは毎日の生活。

不規則な生活やストレスによって自律神経のバランスが崩れ、ちょっとした刺激でも症状が出てしまうことがあるからです。

魚
魚に多いn-3系脂肪酸が豊富な食事をとると、アレルギー性の炎症に関連が深いとされるTNFあるふぁーとうい物質の産生が低下するという報告があります。

n-3系脂肪酸はサバやイワシ、アジ、サワラなど青背の魚に特に多く含まれます。

ビタミンエース（ACE）
ビタミンAとビタミンCはぜんそくの発症予防に関連するという報告があり、同じアレルギー疾患である花粉症の予防にも有効であると考えられています。

また、ビタミンEはIgE（免疫グロブリンE）産生をおさえると報告されています。

さらに、これら３つのビタミンには抗酸化性があります。アレルギーによって炎症が起こると、そこに大量の活性酸素が発生し、そのため症状が悪化すると考えられています。A、C、Eの抗酸化ビタミンは「エース」と呼ばれ、アレルギーの予防効果が期待されています。

ビタミンAの多い食品
緑黄色野菜　マンゴー、焼きのり、うなぎ、卵黄などビタミンCの多い食品。

いちご、キウイフルーツ、グレープフルーツ、芽キャベツ、ブロッコリー、菜の花などビタミンEの多い食品。

植物油、ウナギ、かぼちゃ、アボガド、種実類（ごまやナッツ）など

肉、レバー、揚げ物

いずれもIgEの産生を促進する可能性がこれまでに示唆されています。

肉については肉そのものではなく、肉の脂肪に多いn-6系脂肪酸がその原因と考えられています。

脂肪が多いのは、牛・豚ならロース肉やバラ肉、鶏なら手馬肉やもも肉などです。
逆に脂肪が少ないのは牛・豚ならヒレ肉、鶏なら胸肉やささ身などです。

なお、レバーや揚げ物についてはくわしいことはわかっていませんが、現在のところ、脂肪を多く含む高カロリー食品は控えたほうがよいと考えられています。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸の健康を保つことで、花粉症の症状をやわらげます。
即効性はないので毎日食べ続けることがポイントです。

はちみつ

はちみつには、糖分以外にもビタミンやミネラルなど多くの栄養成分が含まれていて、パーフェクトフードと呼ばれています。

中でも注目したいのが｢グルコン酸」で、腸内の善玉菌を増やし免疫力をアップさせるといわれています。

甜茶

甜茶に含まれるポリフェノールがプラスの効果をもたらしているのではと推測されています。

独特の甘味が特徴。パックやペットボトルなどの形で市販されています。毎日、気長に飲み続ける方がよいようです。

トマト

アレルギー症状は体内で生成される活性酸素によっても悪化するといわれています。

トマトの赤い色をつくっているリコピンは体内の活性酸素の生成を抑え、除去する働きがあるといわれています。

シソ

シソの葉や種には抗酸化作用のあるポリフェノールがたっぷりあります。同じシソでも、青ジソより赤ジソのほうが、より症状を抑えるとの実験報告もあります。